Fitness & Mobilität für Selbstverteidigung

Fitness allgemein für die Gesundheit

Selbstverteidigung benötigt zwar nicht zwingend die Kondition, die ein Boxer oder anderer Kampfsportler im Wettkampf benötigt, aber ein gewisses Maß an Fitness, Mobilität und Schnelligkeit ist sinnvoll und anzuraten.

Daher wird in das Selbstverteidigungstraining auch immer ein gewisser Anteil an Fitnesstraining, Mobilitätstraining und Schnelliglkeit trainiert.

Zum Bereich Fitness / Mobilität gehören auch

Tai Chi und

Qi Gong

Beides wird sowohl in der Kampfkunst als auch im medical Fitness verwendet.