Selbstverteidigung Dan-Tien MA Aachen
MH Self-Defense Aachen
Selbstverteidigung lernen & trainieren
Fitness – Mobilität – Schnelligkeit – Stärke – Mindset
Selbstverteidigung DanTien Martial Arts Aachen
Krav Maga, UC, FMA…
Tactical Urban Self Defence
Willkommen auf meiner Homepage Selbstverteidigung DanTien MA Aachen
- Selbstverteidigung (Basissystem Krav Maga, auch u.a. UC, FMA)
- Kampfkunst (z.B. Tai Chi)
- Fitness & Mobilität
- Kraft & Stärke („Empowerment“)
Kurze Vorstellung von mir als Trainer und Instructor auf der Seite Über mich Dr. Martin Hoßfeld, Full Civil Krav Maga Instructor, Fitnesstrainer, medical Fitnesstrainer, Personal Trainer, dazu Tai Chi und diverse andere Sportarten.
Warum sollte man Selbstverteidigung lernen?
Dafür gibt es einige gute Argumente.
Ein Punkt oder Ziel wäre:
Du möchtest / Sie möchten in der Lage sein, sich im Ernstfall bei einem Angriff wirkungsvoll verteidigen zu können?
Eine sehr gute Entscheidung!
Besser ware es natürlich, es gäbe keine Übergriffe, Angriffe und Gewalt. Leider sind die täglichen Nachrichten im letzten und diesem Jahr (2025) zu diesen Themen wenig erfreulich.
Du möchtest (Sie möchten) dafür mental und körperlich stärker werden als Voraussetzung für eine praktische Umsetzung einer Selbstverteidigung?
Hast Du vielleicht den Wunsch, allgemein fitter und beweglicher zu werden, Schnelligkeit und Koordination verbessern, Kraft aufzubauen?
Umso besser! Dann ist Krav Maga Training eine sehr gute Sache 🙂
Bedeutet Selbstverteidigung immer, körperlich zu kämpfen?
Lernt man deswegen die vielen Techniken, Schläge und Tritte?
Nein, absolut nicht. Im Gegenteil!
Selbstverteidigung bedeutet weit mehr als nur körperlich kämpfen. Selbstverteidigung beginnt schon bei der Prävention von Gefahrensituationen. Vermeidung und Flucht ist immer die erste, Kampf die letzte Option. Deswegen spricht man bei Krav Maga auch von „taktischer Selbstverteidigung„. Taktische Selbstverteidigung beginnt schon viel früher „im Kopf“.
Vielleicht sollte man besser Selbstschutz (self-protection) als übergeordneten Begriff verwenden. Der Begriff Selbstverteidigung impliziert oft lediglich nur die Verteidigung in körperlichen Kampfsituationen, Das ist aber nur ein Teil des Themas.
Es gilt immer in der Selbstverteidigung: Jeder körperliche Kampf, den man vermeiden kann, ist ein gewonnener Kampf!
Selbstverteidigung fängt schon viel früher an, nicht erst bei einer körperlichen Auseinandersetzung. Prävention ist extrem wichtig,. Beispiel: Vorher überlegen: Welchen Weg nehme ich zur Arbeit oder zur Party und wie komme ich sicher wieder nach Hause?
Aber man sollte sich selbstverständlich auch schon körperlich verteidigen können, falls es unvermeidbar ist.
Es macht absolut keinen Sinn, ein Risiko für eine körperliche Auseinandersetzung einzugehen, wenn immer es vermeidbar ist.
Besonders, wenn Messer im Spiel sind, wie leider immer häufiger in der letzten Zeit, ist es sehr kritisch, in einen Kampf zu gehen. Ohne Schnitte und Verletzungen kommt man da normalerweise nicht davon. Oft überlebt man einen Messerangriff leider nicht.
Ziele in der Selbstverteidigung
Das erste Ziel in Selbstverteidigung, besonders Krav Maga, ist es daher, gar nicht erst in einen Kampf verwickelt zu werden.
Kritische Situationen soll man möglichst im Vorfeld vermeiden oder rechtzeitig zu flüchten. Flucht ist immer erstes Ziel. Weglaufen, bevor es kritisch wird. Falls man schon im Kampfgeschehen ist, sobald es irgendwie möglich ist, schnell wegrennen und flüchten.
In der Prävention von Auseinandersetzungen spielt unsere Beobachtungsgabe und menschliche Intuition eine große Rolle.
Die richtige Körpersprache und Körperhaltung , um von Tätern nicht als erste Wahl als „Angriffsziel“ oder „Opfer“ ausgemacht zu werden, sind sehr wichtig. Hier fängt Selbstverteidigung schon an. Ein „Fighter“-Mindset gibt und dazu das nötige Selbstbewußtsein.
Hat uns ein Aggressor im Visier, ist das zweite Ziel, die Situation zu entschärfen bzw. zu deeskalieren.
Dafür gibt es in der taktischen Selbstverteidigung entsprechende Strategien und Techniken.
Leider ist auch das aber nicht immer möglich und ein Kampf ist unausweichlich.
Dann ist es notwendig und das dritte Ziel, sich effektiv (körperlich) verteidigen zu können.
Dazu muss man mental dazu in der Lage sein, eine Verteidigung überhaupt starten und „durchziehen“ zu können.
Das ist das Thema „Mindset“. Mindset ist vielleicht sogar wichtiger als alle tollen körperlichen Techniken zusammen. Im regelmäßigen Training entwickelt man dieses Mindset.
Körperlich muss man entsprechende Selbstverteidigungs-Techniken kennen und beherrschen sowie fähig sein, sie im Ernstfall auch umsetzen und anwenden zu können.
Das ist auf jeden Fall eine Sache des regelmäßigen Trainings, das nebenbei auch der Fitness dient. Einmal einen Wprkshop machen ist ein sehr guter Start. Aber man muss in Übung bleiben, sonst ist man im Ernstfall nicht schnell genug oder reagiert falsch.
Krav Maga ist ein taktisches Selbstverteidigungssystem, das auf effektiven, meist intuitiven Handlungsweisen beruht und vergleichsweise schnell zu erlernen ist.
Aus diesem Grund habe ich Krav Maga gelernt und eine Trainerausbildung gemacht, um mein Wissen weiterzugeben.
Warum Krav Maga Training bzw. Selbstverteidigungs-Training?
Beim Training kommen mehrere positive Aspekte zusammen.
Das Hauptthema ist selbstredend taktische Selbstverteidigung. Hier bietet das Training diverse körperliche Techniken der Selbstverteidigung und fördert auf pychologischer Seite die Entwicklung von mentaler Stärke und eines effektiven „Fighter-Mindset“.
Das Training ist zudem sehr gut geeignet zur Stärkung der allgemeinen Fitness, Mobilität, Stabilität und Kraft und fördert die Reaktionssschnelligkeit. Dazu kommt die Fallschule (dadurch auch Prävention von Verletzungen bei Stürzen).
Bei Interesse an einem Probetraining oder regelmäßigem Training gerne Kontakt zu mir aufnehmen.
Trainingszeiten sind aktuell
dienstags 17:30-19 Uhr und mittwochs 19-20:30 Uhr.
Trainingsort
Trainingszentrum Aachen – Passstr. 3 – 52070 Aachen
Genaue Beschreibung siehe Seite Trainingszentrum
Mit sportlichen Grüßen
Martin
Selbstverteidigung DanTien MA Aachen
Kontakt:
mail martin@selfdefense-aachen,de / martin@krav-maga-ac.de
mobil 151-19 48 04 74 (auch WhatsApp, Signal)
Postadresse
Dr. Martin Hoßfeld
Büro Praxis Heilpraktik – Tittardsfeld 104 – 52072 Aachen
Für allgemeine Kampfkunst, Tai Chi & Qi Gong sowie medical Fitness besuchen Sie bitte meine Homepage dantien-martialarts.de bzw.meine HP Homepage hpdocmartin.de
Zum Thema Selbstverteidigung habe ich auch eine noch weitere Homepage erstellt: selfdefense-aachen.de